メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームとは

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加えて、高血糖・高血圧・脂質異常症のうち２つ以上の症状がある状態です。

心筋梗塞や脳卒中のリスク

メタボリックシンドロームの頻度（ひんど）は、年代とともに増加していきます。また、メタボリックシンドロームの人は、心筋梗塞（しんきんこうそく）に2.4倍、脳卒中に1.7倍なりやすいことが分かっています。

生活習慣の見直し

• 内臓脂肪は、たまりやすい反面、燃えやすいので、運動を習慣にしましょう。
• 間食を減らすか止める。特に空腹を紛らわすために甘いものを食べると、脂肪をためるもとになります。
• 夕食と寝るまでの間を適度にとってください。
• 巷（ちまた）にあふれている高脂肪食は控えてください。
• ストレスを抱え込まないようにしましょう。

更新：2023.09.13